朝の体重 65.8kg（前日比+0.4kg） 体脂肪率 31.5%
夜の体重は測り忘れ
朝食 10:30 |
マーガリン入りバターロール ダノンビオ カフェオレ |
|
| 昼食 14:00 |
冷やしうどん | |
| 間食 15:00 |
おせんべい 8枚くらい |
|
| 夕食 18:00 |
焼肉屋さんでお腹いっぱい焼肉を堪能 |
応援よろしくお願いします（クリックで投票されます）
目下の目標は 2011/4/7 までに 62.5kgになること
そのためには
★ 1日 0.07kg 減
★ 1週間 0.49kg 減
★ 1ヶ月 2.1kg 減
運動による消費カロリー300kcal
食事制限によるカロリー200kcal
毎日の運動は Wii Fit Plus メイン。お天気が良ければウォーキングに出掛けたりも。
今までなら自転車で行っていたちょっと遠いスーパーまで徒歩で行って消費カロリーを稼いでます。
