Wii Fit Plus でダイエット!!　～アラフォー女のチャレンジ～

標準体重53.5kgを目標に Wii Fit Plus でとウォーキングで毎日続ける有酸素運動と食事の記録。

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2010年7月の体重グラフ

2010-07-17-Sat 19：13：28 │EDIT

2010年7月

　
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2010年6月の体重グラフ

2010-06-30-Wed 13：04：33 │EDIT

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2010年5月の体重グラフ

2010-05-31-Mon 23：59：59 │EDIT

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Profile

july　(♀)
身長156cm
スイーツは和洋問わず大好き
体を動かすことが嫌い

ダイエット計画

最終的な目標は
標準体重 53.5kg になること

目下の目標は 2011/4/7 までに 62.5kgになること

そのためには
　★ 1日　0.07kg 減
　★ 1週間　0.49kg 減
　★ 1ヶ月　2.1kg 減 　　

運動による消費カロリー300kcal
食事制限によるカロリー200kcal

ダイエットについて

毎日の運動は Wii Fit Plus メイン。お天気が良ければウォーキングに出掛けたりも。

今までなら自転車で行っていたちょっと遠いスーパーまで徒歩で行って消費カロリーを稼いでます。

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★ 2011/01/28　65.8kg
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★ 2010/06/30　65.6kg
★ 2010/06/14　66.9kg
★ 2010/05/31　68.0kg
★ 2010/05/14　69.3kg

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