6月2日 －20日目－

朝の体重 67.8kg（前日比-0.0kg）　　　体脂肪率 35.8%

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朝食 7:30	ライ麦食パンのトースト（マーガリン）  カフェオレ
昼食 13:20	ライ麦食パンのトースト（マーガリン）　2枚 ミックスベリージャム入りヨーグルト カフェオレ
夕食 20:00	冷やし中華 コーンサラダ

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Wii Fit Plus
　燃焼フープダンス
　踏み台ダンス
　ながら踏み台
　リズムボクシング

　片足バランスウォーク　　　合計31分　126kcal

エアロビクス　50分　　240kcal


朝からエアロビクス。久し振り（たぶん1年以上）だったけど気持ちの良い汗を流してきました。

月初めだから新しいコンビネーションのつもりで行ったのに5月中にやってたコンビネーションの最終回。まったく流れが覚えきれず、この次ってどうするんだっけ??と体よりも頭の方がいっぱいいっぱいな感じ。体だけじゃなく頭ん中も順調に衰えてきちゃってます(-д-)

でもみんなで踊るってすっごく楽しい～♪

帰宅後も疲れてお昼寝しちゃうかかと思ったけどぜんぜ～ん。
朝から体動かしたからか、かえって家事頑張れたし間食もしなかった（←これ重要）。

これからも毎週水曜日はエアロビの日と決めてちゃんと予定に入れておこう。
たとえ週1でも続ければ効果があるはず。
いずれは週2回くらい行けるようにしたいな～
 

　
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