6月4日 －22日目－

朝の体重 68.0kg（前日比+0.2kg）　　　体脂肪率 35.5%

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朝食 8:00	ライ麦食パンのトースト（イチジクジャム）　2枚 ミックスベリージャム入りヨーグルト カフェオレ
間食 11:30	ウォーキング中の水分補給 　　TEAS' TEA NEW YORK 　　ベルガモット&オレンジティー
昼食 13:20	ハムとチーズのサンドイッチ 大学芋　490kcal
夕食 18:40	トマト味のそうめん

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ウォーキング　9.4km　480kcal

再び68kg台・・・
便秘中だからと思いたい。
それともやっぱり食事かなあ～

これはいかんと張り切ってウォーキングしてきました。
久し振りにしっかり歩いたなって感じ。
9.4kmを約2時間かけてもくもくと歩いてきました。
ウォーキングコースの遊歩道は両脇に木が茂ってるからあんまり日差しを感じないし、
今日は適度に風も吹いてきて気持ちかよかった♪ 

でも・・・　でも・・・
せっかく頑張って歩いたのに、昼食に食べた大学芋（490kcal）で台無し （´д｀）ハァ～
しかも思いっきり疲れ果て （だって36歳ですから） Wii Fit Plusは無し。

間食はあんまりしてないけど、思いっきり炭水化物中心の食生活だもんね。
脂肪燃焼スープっていうのでも作って、野菜たくさん摂れるように努力しよう。

 

　
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