朝の体重 67.4kg（前日比-0.9kg） 体脂肪率 34.7%
朝食 8:00 |
雑穀米 チキンと野菜のトマト煮込み 6Pチーズ カフェオレ |
|
| 昼食 13:00 |
イチジクジャムたっぷりのイングリッシュマフィン チキンと野菜のトマト煮込み カフェオレ |
|
| 夕食 18:30 |
雑穀米でビビンパ カフェオレ |
|
間食 18:50 |
おせんべい2袋 |
応援よろしくお願いします（クリックで投票されます）
目下の目標は 2011/4/7 までに 62.5kgになること
そのためには
★ 1日 0.07kg 減
★ 1週間 0.49kg 減
★ 1ヶ月 2.1kg 減
運動による消費カロリー300kcal
食事制限によるカロリー200kcal
毎日の運動は Wii Fit Plus メイン。お天気が良ければウォーキングに出掛けたりも。
今までなら自転車で行っていたちょっと遠いスーパーまで徒歩で行って消費カロリーを稼いでます。
