朝の体重 66.4kg（前日比-0.4kg） 体脂肪率 35.8%
朝食 9:00 |
雑穀米 きのこたっぷりの野菜炒め 玉子焼き ミックスベリージャム入りヨーグルト カフェオレ |
|
昼食 13:00 |
ピザトースト 三ツ矢サイダー |
|
| 間食 13:30 |
知人の手作り ナッツのクッキー 5枚 |
|
| 夕食 19:40 |
ジャンボいなりずし 2個 |
応援よろしくお願いします（クリックで投票されます）
目下の目標は 2011/4/7 までに 62.5kgになること
そのためには
★ 1日 0.07kg 減
★ 1週間 0.49kg 減
★ 1ヶ月 2.1kg 減
運動による消費カロリー300kcal
食事制限によるカロリー200kcal
毎日の運動は Wii Fit Plus メイン。お天気が良ければウォーキングに出掛けたりも。
今までなら自転車で行っていたちょっと遠いスーパーまで徒歩で行って消費カロリーを稼いでます。
