朝の体重 66.6kg(前日比-0.1kg) 体脂肪率32.6%
朝食 9:40 |
コーンブレッド 3個 玉子焼き 1切れ ダノンビオ ストロベリー カフェオレ |
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昼食 12:50 |
フルーツグラノーラ 森のめぐみ カフェオレ |
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夕食 20:00 |
いなりずし 5個 カフェオレ |
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間食 17:00 |
チョコスナック 3本 | |
間食 20:30 |
カステラ&生クリーム カフェオレ |
目下の目標は 2011/4/7 までに 62.5kgになること
そのためには
★ 1日 0.07kg 減
★ 1週間 0.49kg 減
★ 1ヶ月 2.1kg 減
運動による消費カロリー300kcal
食事制限によるカロリー200kcal