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標準体重53.5kgを目標に Wii Fit Plus でとウォーキングで毎日続ける有酸素運動と食事の記録。

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2011-01-28-Fri 13:58:42 │EDIT
半年以上も放置してましたが、ようやくブログ再開です。

子供の夏休みとともにダイエットから遠ざかり、結果体重が減少するということもないままぐうたらな日々を過ごしてました。

最終目標は標準体重の53.5kgというのに変わりはありませんが、
目下の目標は2/5の朝までに65.0kgになること。

2/5は以前からかかってる病院で2ヶ月ぶりの体重測定があるんです。前回体重増加の言い訳として「結婚記念日があった」「夫の誕生日があった」と言いきってしまったので、今回はお正月太りだなんて理由には出来ない。どうしても痩せて行かなくちゃ。


というわけで間食制限と野菜でお腹を膨らます作戦で65.0kgを目指してます。
2/5以降の目標期限はまたおいおい考えるとして、まずは2/5に向けて頑張ってます。
もちろんウォーキングもWii Fit Plusも頑張ります。

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Profile

july (♀)
身長156cm
スイーツは和洋問わず大好き
体を動かすことが嫌い
ダイエット計画
最終的な目標は
標準体重 53.5kg になること

目下の目標は 2011/4/7 までに 62.5kgになること

そのためには
  1日 0.07kg 減
  1週間 0.49kg 減
  1ヶ月 2.1kg 減   

運動による消費カロリー300kcal
食事制限によるカロリー200kcal

ダイエットについて

毎日の運動は Wii Fit Plus メイン。お天気が良ければウォーキングに出掛けたりも。

今までなら自転車で行っていたちょっと遠いスーパーまで徒歩で行って消費カロリーを稼いでます。

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2010/06/14 66.9kg
2010/05/31 68.0kg
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