6月12日 －30日目－

朝の体重 67.0kg（前日比+0.6kg）　　　体脂肪率 34.6%

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朝食 8:30	マーガリンを塗ったイングリッシュマフィン ミックスベリージャム入りヨーグルト カフェオレ
昼食 13:00	そうめん
間食 16:30	甘じょっぱいおせんべい　10枚くらい
夕食 19:40	カレーライス

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Wii Fit Plus
　片足バランスウォーク
　三日月のポーズ
　英雄のポーズ
　太陽礼拝
　やしの木のポーズ　　　　合計11分　29kcal

自転車　7km　180kcal


蒸し暑い中自転車で出かけてヘトヘト。
Wii Fit Plusは起きてすぐにやったヨガを中心としたメニューを少しだけ。

体調が戻って食欲も戻ったら体重が一気に増加してるし～
しかたないけどね。
っていうか反省すべきは間食のおせんべいかも。

これ以上増やさないよう頑張ろう。
でもこれから生理に向かって（先月は22日から始まった）体重増えそうな予感。
どこまでキープできるかな～?
 

　
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