6月16日 －34日目－

夕飯直後の体重 66.9kg（朝比+0.7kg）　　　体脂肪率 33.9%

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朝食 7:50	クリーム玄米ブラン カカオ カフェオレ
間食 9:30	エアロビ中の飲み物 　DAKARA　300ccくらい
昼食 12:00	チーズのパン　2種類 ミックスベリージャム入りヨーグルト カフェオレ
夕食 20:10	肉豆腐 シシャモ　2本
間食 23:40	DAKARA　200ccくらい

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Wii Fit Plus
　燃焼フープダンス
　リズムボクシング

　水平ひねり&横ひねり
　片足バランスウォーク
　横足上げ

　三日月のポーズ
　英雄のポーズ
　太陽礼拝
　ひざを抱えるポーズ
　やしの木のポーズ　　　　合計35分　121kcal

ウォーキング　2.7km　120kcal
エアロビクス　50分　　240kcal


エアロビクス頑張りましたよ。

夜の体重は夕飯直後というより寝る前の体重って感じ。
動いて汗かいた割にはね・・・
便秘中なのも原因かも。

野菜不足、水分不足を意識して生活しよう。
 

　
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