6月19日 －37日目－

朝の体重 66.8kg（前日比-0.0kg）　　　体脂肪率 33.1%
夕飯直後の体重 67.3kg（朝比+0.5kg）　　　体脂肪率 33.2%

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朝食 9:20	ミックスベリーを塗ったイングリッシュマフィン　2個 カフェオレ
昼食 13:50	幸楽苑にて 　野菜辛しつけめん　774kcal
夕食 20:20	チキンライス カフェオレ

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運動は一切なし

ようやく生理始まりましたよ。
さっさと終わって早く痩せ期にならないかな～
生理終わったらガンガンウォーキングやらWii Fit Plusやら頑張るんだけどな～

なんだかずーっと便秘気味。
今日は少しお通じ有ったけど、スッキリとは言えないな～
毎朝飲んでるカフェオレに食物繊維の粉末入れてるんだけど効果がイマイチ。

食物繊維の粉末はダイエット始める前から便秘対策としてずーっと利用してるんだけど、ダイエット始める前は間食を含め思いっきり食べてて便になる材料(?)が充分だったからか便秘はしてなかったのに、今回のダイエット開始後はなんだか便秘気味。

なにか良い解消法は無いかな?
 

　
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