6月20日 －38日目－

朝の体重 66.8kg（前日比-0.0kg）　　　体脂肪率 32.9%

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朝食 9:30	カフェオレ
昼食 12:00	バーベキュー 　牛肩ロース・鶏モモ肉 　カボチャ・玉ねぎ・茄子・しいたけ 　おにぎり
夕食 20:20	ミックスベリージャム入りヨーグルト カフェオレ
間食 22:30	スーパーカップ抹茶味

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ウォーキング　2.6km　130kcal

父の日だったんで、近所に住む実家の両親と一緒にバーベキュー。
とはいってもまだバーベキュー2回目の初心者なので、外で焼肉しただけって感じ。
魚介類もないし燻製作ったりっていうのもなし。
次回はもうちょっとメニューのレパートリーを増やしたいところ。

朝食は準備に追われ食べそびれ、昼食にたらふくお肉を食べ、夕食は胸やけ・・・
でも夜買い物行ったついでにアイスが食べたくなっちゃって、買ってきちゃいました(-д-)

相変わらずスッキリお通じがなくて、とうとうお腹が張ってきた感が。
ダノンビオ買ってみました。
まだ食べてないけど、効くかな～?　効かないかな～?
 

　
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