朝の体重 68.9kg（前日比+0.2kg） 体脂肪率 35.0%
朝食 10:20 |
ライ麦食パンのトースト（6枚切りをマーガリンたっぷり塗りで） カフェオレ |
|
| 昼食 14:10 |
てんやで天丼 | |
| 夕食 19:30 |
たらの芽の天ぷら 大根とイカの炒め物 |
ウォーキングというか散歩 2.5km 204kcal（Mapionキョリ測調べ）
ニーツーエルボ 20回×2セット
今日はWii Fit Plusなし。
生理中は体重減らないだろうけど、せめて間食は控えるよう頑張ろう。
昼食に天丼食べたのに夕飯でも天ぷら食べてるし・・・
しかも食べた後子供と一緒にちょっと横になるつもりが思いっきり寝ちゃってるし・・・（´д｀）
応援よろしくお願いします（クリックで投票されます）
目下の目標は 2011/4/7 までに 62.5kgになること
そのためには
★ 1日 0.07kg 減
★ 1週間 0.49kg 減
★ 1ヶ月 2.1kg 減
運動による消費カロリー300kcal
食事制限によるカロリー200kcal
毎日の運動は Wii Fit Plus メイン。お天気が良ければウォーキングに出掛けたりも。
今までなら自転車で行っていたちょっと遠いスーパーまで徒歩で行って消費カロリーを稼いでます。
