6月25日 －43日目－

夕飯直後の体重 66.5kg（朝比+0.6kg）　　　体脂肪率 33.0%

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朝食 7:30	カフェオレ
昼食 12:30	米粉のパン 野菜のトマト煮 玉子焼き ダノンビオ　いちじくミックス カフェオレ
間食 17:30	水ようかん　抹茶味
夕食 19:30	サラダ ゼンマイとフキの煮もの

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Wii Fit Plus
　踏み台ダンス
　リズムカンフー
　リズムボクシング

　片足バランスウォーク　　　　合計31分　124kcal

ウォーキング　6.8km　370kcal


朝の体重が66kgを切ったのは、起きてすぐにお通じ有ったからかな～
お腹の張りは解消したけどスッキリ!!　と言えるほどでもなく・・・

朝ご飯を食べそびれたままウォーキングへ。
お昼に食べた米粉のパンはずっしりとしててなかなかのボリュームでした。
 
うちの体脂肪計ではかる体脂肪率、結構変動が大きいのであんまり当てにしてません。でもこの数日体脂肪率が33%台前半くらいで落ち着いてるんで、これが今の体脂肪率なのかな～って。今回のダイエット開始時は35%付近をうろうろしてたから、体重が減った分体脂肪も落ちてると考えて良さそう?

ちなみに記録には付けてないけど内臓脂肪レベルっていうのはスタート時9.5だったのが現在8.0。ちゃんと運動してるから筋肉じゃなく脂肪が落ちてるんだね、きっと。

　
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