6月27日 －45日目－

朝の体重 65.8kg（前日比-0.2kg）　　　体脂肪率 32.8%
夕飯直後の体重 66.7kg（朝比+0.9kg）　　　体脂肪率 32.8%

---

朝食 8:40	マーガリンを塗ったライ麦食パントースト カフェオレ
昼食 12:30	紅虎餃子房にて 　天津飯（親子分け合い） 　チャーハン（親子分け合い） 　餃子　2個
間食 16:30	サイゼリアにて 　シナモンフォッカチオ 　ドリンクバー（カプチーノ・白ぶどうジュース・カモミールティー）
夕食 20:00	ピーマンの肉詰め カボチャのソテー トマト

---

Wii Fit Plus
　リズムボクシング

　水平ひねり&横ひねり
　片足バランスウォーク

　三日月のポーズ
　英雄のポーズ
　太陽礼拝
　ひざを抱えるポーズ
　やしの木のポーズ　　　　合計47分　164kcal

ウォーキング　4.6km　250kcal
ニーツーエルボ　20回×1セット


今日も出掛ける予定があったので朝からウォーキング。最近よく行く公園に行ったんだけど、さすが休日だけあって普段よりもずーっと多くの人たちがウォーキング&ジョギングに来てましたよ。
 
夜の体重、朝に比べて1kg近く増えてますね。相変わらず便秘だし・・・　たぶん水分が足りてないんじゃないかと思うんだけど、水をガバガバ飲むっていうのはなかなか難しいよね。最近お気に入りの三ツ矢サイダーオールゼロなら飲めそうだから、冷蔵庫に常備しておこうかな?　それでもダメなら便秘薬のお世話になったほうがいいんじゃないかと本気で考えてます。
 

     

　
応援よろしくお願いします（クリックで投票されます）