朝の体重 66.2kg（前日比-0.1kg） 体脂肪率 －%
朝食 8:00 |
牛肉と玉ねぎのグルメのたれ炒め ご飯 カフェオレ |
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| 昼食 12:00 |
フルーツグラノーラ森のめぐみ 牛乳 |
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夕食 20:00 |
ペンネのミートソース キャベツと玉ねぎのサラダ（濃厚ゴマドレッシングがけ） |
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| おやつ 16:00 |
ホームパイ 3袋 |  |
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目下の目標は 2011/4/7 までに 62.5kgになること
そのためには
★ 1日 0.07kg 減
★ 1週間 0.49kg 減
★ 1ヶ月 2.1kg 減
運動による消費カロリー300kcal
食事制限によるカロリー200kcal
毎日の運動は Wii Fit Plus メイン。お天気が良ければウォーキングに出掛けたりも。
今までなら自転車で行っていたちょっと遠いスーパーまで徒歩で行って消費カロリーを稼いでます。
